SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
POMOĆ PRI KUPNJI - TEL: 040 363 411, MOB/SMS/VIBER: 098 242 112
  • LOGIN

SVIJET KOSE

SVIJET KOSE

Sve o rastu kose, sve za rast kose.

T: 040 363 411, M: 098 242 112
Email: webshop@svijet-kose.hr

Mipex d.o.o.
Mihovila Pavleka Miškine 11, 40000 Čakovec

Open in Google Maps
  • ZAŠTO GUBIMO KOSU?
    • STRUKTURA KOSE I VLASIŠTA
    • VRSTE GUBITKA KOSE
    • PSIHOLOGIJA ĆELAVOSTI
    • ĆELAVOST KROZ POVIJEST
  • RJEŠENJA PROTIV GUBITKA KOSE
    • LIJEKOVI I PREPARATI
    • LASERSKA TERAPIJA
    • SUSTAV ZAMJENSKE KOSE
    • TRANSPLANTACIJA KOSE (FUE)
    • TERAPIJA KOSE PLAZMOM
    • KLONIRANJE I MULTIPLIKACIJA
    • TERAPIJA BILJNIM ULJIMA
  • NAJČEŠĆA PITANJA
  • BLOG
  • MY CART
    No products in cart.
WEBSHOP

Koja hrana potiče zdravi rast kose?

by svijet kose / Ponedjeljak, 13 lipnja 2016 / Published in Blog, Novo na blogu
Hrana za rast kose

Svi nutrijenti i vitamini koje unesemo u sebe tokom dana kruže kroz naše cijelo tijelo uključujući i našu kosu. Ipak, kad god se govori o njezi kose i poticanju rasta kose, obično se govori samo o šamponima, regeneratorima, serumima, načinu tretiranja kose i stylingu. Nažalost, ispravna prehrana i način života često se zanemaruju kao bitni faktori.

Iako nema identičan učinak na svakoga, ipak stoji činjenica da hrana koju jedemo utječe na zdravlje i rast naše kose, a hranjive tvari koje dobivamo iz hrane formiraju stanice naše kože, kose i noktiju.


Unos bitnih proteina i kalorija

Unošenje dovoljne količine proteina je bitno za rast kose. Aminokiseline iz proteina imaju vrlo pozitivan učinak na izgled i opći dojam naše kose.

Neke od namirnica bogatih aminokiselinama su:

  • nemasno meso
  • orasi
  • žitarice
  • soja
  • riba
  • jaja
  • mliječni proizvodi


Dobre masti

Omega 3 i omega 6 ulja su esencijalne masne kiseline važne za odvijanje zdravih tjelesnih funkcija. “Dobre masti” možemo unijeti u naše tijelu jedino kroz pravilnu prehranu, jer ih naše tijelo samo ne stvara.

Namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama su:

  • ribe (tuna, losos, sardine)
  • biljke (lan, soja, sjemenke bundeve)
  • ulje oraha, masline, buče..

Nedostatak esencijalnih masnih kiselina može dovesti do suhoće kose, promjene boje kose, crvenila vlasišta i ljuštenja vlasišta. Iako masne kiseline imaju pozitivan učinak na rast kose, ne smije ih se unositi previše. Jedenje bilo koje vrste masnoće u prevelikim količinama također može doprinijeti gubitku kose i imati druge negativne učinke na zdravlje općenito.


Vaš dnevni unos vitamina

Vitamini su neophodni za zdrav život. Naše tijelo dobiva vitamine iz hrane i dodataka prehrani. Postoji nekoliko vitamina koji naročito doprinose rastu kose:


Vitamin A

Vitamin A je koristan za rast kose jer djeluje kao mazivo koje čuva, hrani i podmazuje korijen kose (folikul).
Neke od namirnica bogatim vitaminom A su:

  • crveno, žuto i narančasto povrće (npr mrkva, tikvice..)
  • zeleno lisnato povrće
  • jetrica
  • jaja
  • sir
  • mlijeko
  • breskve

Vitamin A, iako važan vitamin za zdravlje općenito, treba također uzimati u umjerenim količinama. Za razliku od vitamina B, vitamin A tijelo ne razgrađuje vrlo jednostavno. Ograničite unos vitamina A na normalne količine.


Vitamin B kompleks

Vitamin B je topivi u vodi, a ne u mastima tako da se u tijelu razgrađuje vrlo jednostavno. Ostali vitamini iz B kompleksa su:

  • para-aminobenzoična kisesilna – sprječava kosu da sjedi
  • niacin (vitamin B3) – potiče cirkulaciju krvi u vlasištu
  • pantenol (vitamin B5) – većina dodataka prehrani za rast kose sadrži pantenol jer može zaustaviti gubitak kose i promicati rast kose
  • biotin (vitamin H ili B7) – bitan za sprječavanje gubitka kose; potreban za rast stanica, metabolizam aminokiselina i proizvodnju masnih kiselina. Nedostatak biotina vodi k gubitku kose
  • inozitol – kontrolira gubitak kose i čuva zdravlje folikula na staničnoj razini
  • vitamini B6 i B12 – oba igraju ulogu u rastu zdrave kose


Vitamin B poznati je kao najbolji vitamin za rast kose.

Neke od namirnica koje su bogate vitaminom B:

  • cjelovite žitarice
  • svježe voće
  • pivski kvasac
  • jaja
  • riba
  • puretina
  • piletina
  • meso
  • mlijeko
  • žitarice


Vitamin C

Iako je najpopularniji po svojoj sposobnosti da spriječi kašalj i prehladu, vitamin C je također koristan u borbi protiv gubitka kose. Zaslužan je za održavanje kolagena u tijelu zdravim, uključujući i kolagen koji okružuje folikule kose.

Vitamin C je antioksidans koji štiti stanice smanjenjem štete uzrokovane slobodnim radikalima.

Namirnice bogate vitaminom C su:

  • agrumi (npr kivi, naranče, jagode, limun, ananas)
  • rajčice
  • zelene i crvene paprike


Vitamin E

Vitamin E je poznati antioksidans koji pomaže u promicanju zdrave kože i kose. Također poboljšava cirkulaciju vlasišta. Vitamin E je skupni naziv za osam vitamina topivih u mastima.

Namirnice bogate vitaminom E:

  • orasi
  • šparoge
  • kukuruz
  • suhi grah
  • cjelovite žitarice

Iako preporučamo redovito konzumiranje zdravih i svježih namirnica u nedostatku vremena svakako će vam od koristi biti specijalno formulirani dodaci prehrani za zdravi rast kose.

Kako bismo vam pomogli u prepoznavanju simptoma te dali projekciju sa koliko godina bi vas mogla pogoditi ćelavost, ukoliko ništa ne poduzmete, kreirali smo za vas informativni TEST ĆELAVOSTI koncipiran na znanstvenim podlogama. Primarno je namijenjen muškarcima sa nasljednim oblikom gubitka kose.

Kliknite na sliku ispod te odgovorite na 10 kratkih pitanja:

banner_test_celavosti

Ukoliko vam se svidio ovaj blog post kliknite na Tweeter, Facebook ili Google gumbić ispod. Rado bismo čuli i vaše mišljenje pa slobodno napišete i svoj komentar.

  • Tweet

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

NOVO NA BLOGU

  • Kako vas BANKA KOSE može osigurati od gubitka kose?
  • OPREZ: Internetski prevaranti prodaju proizvod naziva „ASAMI“ i u Hrvatskoj!
    ASAMI formula
  • Utrka za lijekom protiv ćelavosti
  • Tjelovježbom do zdrave i snažne kose
  • Koja hrana potiče zdravi rast kose?
    Hrana za rast kose

NEWSLETTER

Prijavite se i budite u toku sa novostima i popustima!

O NAMA

Svijet kose prvi je neovisni specijalizirani portal na ovim prostorima na temu gubitka kose/ispadanja kose/rasta kose.

Cilj nam je na jednome mjestu pružiti svima onima koji su se susreli sa problemom gubitka kose podršku, sve relevantne informacije, najnovije vijesti, edukaciju te mogućnost nabave svjetski popularnih, isključivo znanstveno utemeljenih proizvoda sa referancama eminentnih udruga i stručnjaka za terapiju kose.

INFORMACIJE O KUPNJI

Kako kupovati u Webshopu
Korištenje kupona
Uvjeti poslovanja
Zaštita privatnosti
Reklamacije i povrati
Dostava
Načini plaćanja
Kontakti

NAČINI PLAĆANJA

U našoj web trgovini možete platiti:
  • kreditnim karticama jednokratno ili na rate
  • općom uplatnicom, virmanom, internet bankarstvom
  • pouzećem prilikom dostave paketa
Discover MasterCard® Maestro® VISA Diners Corvus Pay PayPay
  • GET SOCIAL

© 2022. Sva prava pridržana. Svijet kose.hr

TOP